Grid.ID - Apakah kamu sering merasa tidak nyaman untuk menunjukkan lenganmu?
Lengan merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi tempat penumpukkan lemak.
Hal ini tentu menjadi sebuah permasalahan sendiri bagi kaum wanita.
Dilansir Grid.ID dari laman boldsky.com menyebutkan beberapa hal sederhana yang bisa bantu kamu atasi lemak membandel pada lenganmu.
(BACA: Mulai Dari Mendapatkan Berat Badan yang Ideal, Ini 4 Manfaat Hidup Teratur dan Disiplin)
1.Bicep curls
Merupakan salah satu cara termudah untuk menghilangkan lemak pada lenganmu.
Kamu bisa mendapatkannya dengan melakukan latihan angkat beban yang ringan.
(BACA: Jangan Jadikan Kamarmu Sebagai Sarang Nyamuk, Hindari Meletakkan Benda Ini, Apaan tuh?)
2.Kontrol asupan protein
Kamu bisa menambahkan beberapa asupan protein ekstar kedalam list makananmu.
3.Push-up
Gerakan push-up sangan bagus dalam menghilangkan lemak,
Gerakan ini akan membantu membakar lemak secara efektif.
(BACA: Sering Dengar Tentang Kolagen, Sebetulnya Tubuh Kita Perlu Nggak sih? Berikut Jawabannya)
4.Tricep presses
Selain untuk membakar lemak pada lengan, latihan ini membantu mengencangkan kulit di area lenganmu.
Kamu bisa melakukan latihan ini dalam posisi duduk atau berdiri.
Nana Mirdad Trauma Punya ART Super Jorok dan Malas, Buang Bekas Pembalut Sembarangan hingga Sampah Berserakan: Mentalnya Capek!
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
