Siapa Sangka Nanas dan Alpukat Mampu Usir Nyeri Saat Menstruasi

Grid.ID - Menstruasi biasanya datang dengan membawa sejumlah permasalahan seperti kram perut, mood swing, dan rasa lemas.

Dan biasanya para wanita mengalami kram pertu dibagian perut bawah.

Untuk menanggulangi rasa kram perut, Dokter sangat tidak menyarankan untuk kamu meminum obat pereda sakit saat haid.

Baca Juga: Mengaku Ketagihan Suntik, Mpok Atiek Terpaksa Lakukan 16 Kali Operasi Akibat Silikon Kadaluarsa

Tapi tetap saja sebagian besar dari kamu pasti meminum obat tersebut.

Nah daripada kamu mengalami dampak yang bisa merugikan kamu dikemudian hari, lebih baik kamu mengonsumsi makanan berikut saat menstruasi.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung memiliki kalsium yang tinggi dan bisa meredakan sakit kram saat menstruasi.

Baca Juga: Cuma karena Masalah Gusi, Wanita Ini Terpaksa Mencabut Semua Giginya

2. Cokelat

Selain meningkatkan kadar mood kamu akibat kadar antioksidan yang tinggi, cokelat juga bisa bantu mengurangi nyeri saat mesntruasi.

Pilihlah Dark Chocolate karena memiliki kandungan biji cocoa lebih banyak dibandingkan cokelat biasanya.

Dan kabar gembiranya, kamu bisa konsumsi cokelat setiap hari selama menstruasi, Yay!

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! 6 Benda yang Ada di Rumah Ini Bisa Picu Kanker dan Kerusakan Hati

3. Alpukat

Vitamin E yang terkandung dalam alpukat juga bisa meredahkan rasa kram saat menstruasi.

Alpukat memiliki kandungan lemak baik yang nggak akan buat perut jadi tambah sakit.

4. Air Putih

Saat tidak menstruasi pun kamu juga wajib mengonsumsi air putih secara rutin.

Saat menstruasi datang, biasakan kamu minum 2 sampai 3 liter air.

Cairan sangat penting ketika tubuh sedang tidak baik saat menstruasi.

Baca Juga: Galih Ginanjar Sempat Diramal Mendapat Uang Banyak, Hasil dari Vlog Bongkar Aib Mantan Istri?

5. Nanas

Nah loh, buah nanas ternyata bisa loh redahkan nyeri saat menstruasi.

Mengonsumsi buah nanas saat menstruasi bisa merileksan otot-otot perut.

Selain itu mengonsumsi nanas juga bisa buat perut jadi tidak kembung dan buat mood jadi naik. (*)

PROMOTED CONTENT