Ngantuk Setelah Makan? Wajar! Tapi Coba Lakukan 5 Hal Ini Untuk Menghindarinya

Grid.ID - Apakah kamu sama dengan kebanyakan orang lainnya, yang merasa ngantuk setelah makan?

Entah itu makan pagi, makan siang, atau makan malam?

Tenang saja, karena hal ini sangatlah wajar.

(BACA: Bosan Makan Siang Itu Melulu? Cobain Bandeng Bakar Sambal Matah, Pecah!)

Ada banyak alasan mengapa kita merasa ngantuk setelah makan, tapi yang paling utama adalah karena proses pencernaan.

Meskipun hal ini sangat wajar, tidak ada salahnya dong untuk menghindari kantuk setelah makan?

Nggak mau kan pekerjaan kamu terganggu gara-gara kantuk yang menyerang setelah makan siang?

Berikut 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk menghindari ngantuk setelah makan, seperti yang telah dikutip Grid.ID dari Huffington Post.

(BACA: Makan Siang dengan Ayam Cabai Hijau di Warung Ini Bikin Merem Melek Jos)

1. Jangan lewatkan sarapan

Sarapan itu sangatlah penting bagi tubuh dan pikiran kita.

Selain itu, sarapan bisa mengurangi kelelahan yang timbul di siang hari nanti.

Gara-gara nggak sarapan, ketika makan siang kamu akan makan dengan porsi yang nggak kira-kira.

Yang akhirnya bikin kamu ngantuk setelah makan siang.

2. Makan sedikit-sedikit

Kalau porsi yang kamu makan itu banyak, tubuh akan membutuhkan energi lebih banyak untuk mencernanya.

Jadi lebih baik makan dengan porsi kecil beberapa kali dalam sehari.

Makan dengan porsi kecil dan sering dalam sehari bisa membuat kadar gula darah kita normal.

(BACA: Lezatnya Pancake yang Lagi Hits di Instagram, Mau Coba?)

Pola makan seperti ini juga akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

3. Makan yang gizinya seimbang

Daripada makan makanan yang penuh tepung, mending diganti dengan sayur-sayuran.

Dan jangan lupa minum air putih yang banyak supaya energi yang dipakai untuk mencerna makanan tidak terlalu banyak.

4. Jalan-jalan

Sesekali bolehlah makan di luar kantor, kalau bisa yang memungkinkan kamu berjalan untuk sampai tempat makan itu.

Sedikit olahraga pada siang hari bisa mengoptimasi oksigen dan sirkulasi darah pada tubuh dan otak, sehingga meminimalisir risiko kamu ngantuk setelah makan.

(BACA: Warteg Kekinian Yang Bikin Makan Siangmu Ketagihan)

5. Cek ke dokter

Tapi kalau kamu terus-terusan merasa lelah, ada baiknya kamu cek ke dokter.

Bisa jadi hal tersebut terjadi karena kurangnya vitamin atau mineral dalam tubuh.

Jadi jangan heran lagi ya, kenapa kamu merasa ngantuk setelah makan siang! (*)

PROMOTED CONTENT