Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Paling sebel kalau susah tidur padahal besok pagi harus bangun awal!
Apalagi kalau sudah coba berbagai cara dari baca buku sampai menghitung domba tapi nggak ngantuk-ngantuk, makin sebel deh!
Tapi tenang, sekarang ada satu cara yang terbukti ampuh bikin kamu lebih cepat tertidur.
(BACA: Hati-hati, 10 Kondisi Ini Ternyata Bisa Mengganggu Siklus Menstruasimu loh)
Dilansir Grid.ID dari laman Reader's Digest, peneliti dari Baylor University telah menemukan cara ampuh biar bisa tidur lebih cepat.
Para peneliti melakukan uji coba pada 57 orang relawan di rentang usia produktif.
Mereka kemudian diminta untuk menuliskan to-do-list untuk esok hari atau hal-hal apa saja yang telah mereka lakukan pada hari itu.
Proses menulis ini dilakukan selama lima menit.
(BACA: Mulai Sekarang Browser Edge Milik Microsoft Berikan Update dan Dukungan ke Semua Perangkat)
Selain itu, mereka juga dilarang untuk menggunakan gadget setelah lampu dimatikan.
Selama penelitian ini, para relawan tidur di sebuah laboratorium agar peneliti bisa memantau aktivitas mata dan otak mereka.
Dari monitor tersebut, peneliti menemukan fakta bahwa mereka yang menulis to-do-list untuk esok hari tidur 9 menit lebih cepat dari mereka yang menuliskan kegiatan apa saja yang sudah mereka lakukan hari itu.
9 menit mungkin terdengar sepele.
(BACA: Nggak Mau Ambil Pusing, Ivan Gunawan: Saya Akan Tetap Menjadi Diri Saya Sendiri)
Tapi menurut Michael Scullin, kepala proyek penelitian ini, efeknya bisa sangat besar jika terjadi secara rutin.
Boleh juga nih dicoba nanti malam! (*)
Talitha Curtis Bongkar Kelakuan Ibu Angkat, Pernah Sodorin Dirinya ke Om-om di Usia 13 Tahun Demi Hal Ini
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
