Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar
Grid.ID - Saat anak lahir ke dunia, selain wajah banyak orang yang terpesona pada jari-jari kaki mungil yang imut dan menggemaskan.
Kaki memainkan peran penting dalam kehidupan manusia.
Dari saat bayi lahir, ibu mulai merawat bayi untuk mempersiapkan kaki yang kuat untuk masa depannya.
Mulai dari usia dini, kaki anak sudah mulai dilatih untuk kuat agar mampu menopang proses-proses pertumbuhan anak.
(BACA: Ini 4 Jus yang Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Calon Buah Hati)
Makanan yang bergizi juga berperan sangat penting dalam pertumbuhan kaki, nutrisi yang tepat dapat mendorong kesehatan tulang dan otot sangat penting dalam kasus ini.
Ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu menguatkan kaki sang anak.
1. Produk susu
Susu dan produk susu lainnya seperti keju, mentega, yogurt, dan lain-lain, merupakan bagian penting dari makanan harian bayi.
Produk susu kaya akan kalsium yang dapat memberi bayi tulang yang kuat.
Produk ini juga mengandung protein dalam jumlah yang baik, yang membantu dalam pertumbuhan otot.
Vitamin lain yang ditemukan di dalamnya juga penting untuk kesehatan kaki.
(BACA: Hindari 3 Jenis Makanan Ini Ketika Menyusui, Kenapa ya?)
2. Sayuran
Sayuran ditambahkan ke makanan bayi untuk memastikan kaki sang anak tumbuh dengan sehat.
Pilih sayuran yang kaya akan kalsium dan serat, seperti brokoli, bayam, ubi jalar dan kacang-kacangan.
Jika bayi menolak untuk makan sayuran, bunda bisa menambahkan sayuran yang telah dihaluskan ke dalam sup dan juga bisa mencampurnya menjadi roti.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai yang difortifikasi adalah susu yang diekstraksi dari kacang kedelai.
Susu ini diperkaya dengan tambahan kalsium dan vitamin D.
Susu merupakan sumber protein yang kaya yang berkontribusi terhadap kesehatan otot dan juga merupakan pengganti yang sangat baik jika bayi tidak toleran terhadap laktosa dan tidak dapat
mengonsumsi susu sapi.
(BACA: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi? Simak Penjelasannya di Sini yuk!)
4. Jeruk
Selain kaya akan vitamin c, jeruk juga kaya akan kalsium.
Jus jeruk yang diperkaya kalsium juga tersedia di pasaran dan bisa ditawarkan kepada bayi yang tidak toleran terhadap laktosa dan menolak untuk memiliki susu kedelai.
Ini juga kaya akan vitamin C. Vitamin ini dianggap penting untuk penyerapan kalsium ke dalam tubuh.
5. Sereal
Sereal adalah kelompok makanan yang merupakan makanan yang sering ditemukan di negara-negara luar.
Ragi adalah contoh sereal kaya kalsium yang diberikan pada bayi saat mulai usia 4 bulan.
Beras merah juga merupakan sumber kalsium dan serat lain yang penting untuk kaki yang kuat. (*)
Larang Ayah Rozak Jadi Calon Wali Kota Depok, Ayu Ting Ting Ngaku Tolak Tawaran Terjun ke Dunia Politik, Ternyata ini Alasannya
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
