Inilah 4 Makanan Terbaik yang Harus Kamu Konsumsi Ketika Sedang Menyusui

Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani

Grid.ID - Setelah melahirkan, ingatlah bahwa mulai sekarang kamu harus peduli terhadap kesehatan dirimu dan si kecil.

Apalagi soal asupan makanan.

Pastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatanmu.

(BACA: WhatsApp Punya Aplikasi Baru yang Bisa Memaksa Admin Dilengserkan Paksa)

Karena apapun yang kamu makan akan diserap menjadi ASI sebagai makanan si kecil.

Dilansir Grid.ID dari popsugar.com, inilah beberapa makanan yang harus dikonsumsi ketika menyusui.

1. Telur

Telur merupakan sumber protein yang lengkap.

(BACA: Kisah Kids Jaman Now Doyan Nge-Game, Adit Siswa SMK di Surabaya Dapat Transferan Rp 20 Juta/Bulan)

Ia juga memiliki kandungan asam amino yang baik untuk kamu dan si kecil.

2. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung.

Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus atau dalam varian roti rasa alpukat.

(BACA: Laporkan Nikita Mirzani ke Polisi, Ini Tujuan Farhat Abbas)

3. Yogurt

Yogurt mengandung protein, kalsium dan vitamin B12 yang baik untuk pencernaan.

Selain itu, yogurt juga mengandung bakteri probiotik yang membantu memperkuat kekebalan tubuh ibu dan bayi.

(BACA: Rihanna Sewakan Rumah Mewahnya Per Bulan nih, Tahu Harga Sewanya? Bisa Buat Beli Satu Rumah)

4. Kacang-kacangan

Kacang sangat bagus untuk kesehatan bayi karena ia mengandung banyak serat, protein, zat besi, folat dan kalsium.

Kandungan zat besi di dalam kacang-kacangan dapat membantu mengurangi risiko terkena anemia. (*)

PROMOTED CONTENT