5 Buah-buahan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Menyusui, Bisa Meningkatkan Produksi ASI!

Tetapi, menurut situs web Dr. Sears, jika kamu tidak mendapatkan cukup cairan, bisa menjadi lelah.

Baca Juga: Ciri-ciri Fisik Pecandu Narkoba Menurut Tessy: Ini Menonjol, Bagian Sini Cekung

4. Pisang

Kalium sangat penting bagi perempuan hamil, tapi mempertahankan kadar kalium yang tinggi masih sangat penting saat menyusui.

Sebenarnya, kamu membutuhkan lebih banyak saat menyusui, karena akan membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.

Mineral penting ditemukan dalam beberapa makanan, termasuk kentang, yang merupakan sumber kalium lainnya.

Baca Juga: Dikenal sebagai Sosialita Tajir, Nia Ramadhani Rela Keluarkan Uang Ratusan Juta untuk Biaya Sekolah Anak

5. Alpukat

Alpukat punya banyak potasium bahkan lebih dari pisang, sekitar 975 miligram dalam satu alpukat, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

Selain itu, alpukat adalah buah yang mengandung protein dengan empat gram per porsi, seperti yang ditunjukkan oleh database nutrisi USDA.

Avokad juga merupakan sumber asam amino yang hebat.

Baca Juga: Bisa Berakibat Fatal, Hindari 7 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Memberi Makan Bayi

Ini merupakan bahan penyusun protein dan penting dalam pertumbuhan sel untuk Moms dan Si Kecil.

Nah, itu dia 5 buah yang sebaiknya dikonsumsi agar bisa menghasilkan ASI yang melimpah. (*)

Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Ini 5 Buah yang Wajib Moms Konsumsi Agar Produksi ASI Melimpah!

PROMOTED CONTENT