Laporan Wartawan Grid.ID, Ruhil I. Yumna
Grid.ID - Mitos yang beredar seputar mandi malam, mulai dari picu rematik hingga paru-paru basah, tapi peneliti justru temukan manfaatnya.
Mitos akan mandi malam yang sebabkan rematik hingga paru-paru basah, akhirnya dipatahkan oleh peneliti yang justru temukan manfaatnya.
Aggapan bahwa mandi malam picu rematik hingga paru-paru basah memang sudah melekat di masyarakat, namun dengan adanya penemuan manfaatnya oleh peneliti mungkin anggapan itu bisa diubah.
Ada dua waktu mandi yang umumnya diketahui banyak orang, yakni mandi di pagi hari dan usai aktivitas di sore hari.
Berdasarkan sebuah penelitian, justru mandi malamlah yang memiliki manfaat.
Baca Juga: Ikuti Jejak Avengers: Endgame, Film Horor IT Chapter Two Akan Berdurasi Tayang 3 jam
Melansir dari Reader's Digest menemukan jika orang yang memiliki kebiasaan mandi malam mempunyai kualitas tidur yang lebih baik.
Dalam penelitian itu, peneliti menguji 9 wanita dan membaginya menjadi beberapa kategori.
Kelompok pertama mandi menggunakan air hangat sebelum tidur.
Untuk kelompok kedua hanya membasuh kakinya dengan air hangat sebelum tidur.
Sedangkan yang ketiga tidak melakukan keduanya.
Hasilnya, wanita yang mandi dan membasuh kakinya cenderung bisa tidur lebih cepat.
Dan bahkan para wanita ini menyatakan jika tidurnya lebih nyenyak dari sebelumnya.
Baca Juga: Sempat Disebut Hoaks, Kini Cut Meyriska Terima Lamaran Roger Danuarta
Dari hasil tersebut dapat disimpulkan, mandi membantu kita untuk lebih tenang.
Dianna Augelli, dokter di Center for Sleep Medicine di Weill Cornell Medical Center menyampaikan jika pendinginan menjadi tanda tubuh memasuki jam tidur.
"Pendinginan adalah sebuah sinyal yang memberitahu kita bahwa kita sudah seharusnya tidur," ujar Dianna melansir dari Reader's Digest mengutip TIME Health.
Jika kamu ingin memulai kebiasaan ini tapi takut kedinginan?
Kamu bisa mandi dengan menggunakan air hangat atau cukup memulainya dengan membasuh kakimu sebelum tidur.
(*)
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Ruhil Yumna |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
