12 Makanan dan Minuman yang Dipercaya Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Aja ya?

Air putih merupakan minuman terbaik yang bisa menurunkan tekanan darah. Air menyumbang 85 persen dari kandungan cairan darah.

Nah, jika kamu tak minum air yang cukup, maka darah bisa lebih tebal dan bisa menyebabkan darah tinggi.

Minum lebih banyak air bisa mengencerkan darah dan memperlancar aliran darah.

Baca Juga: Dari Gangguan Penglihatan Sampai Pengaruhi Kenikmatan Bercinta, Inilah Dampak Lain Tekanan Darah Tinggi, Berikut Daftarnya

2. Air kelapa

Sebuah studi dari jurnal The West Indian Medical menganalisis efek mengonsumsi air kelapa pada pasien hipertensi selama 2 minggu.

Hasilnya, tekanan darah secara signifikan lebih rendah pada pasien yang minum air kelapa.

3. Susu skim (susu tanpa lemak)

Susu tanpa lemak alias susu skim adalah susu tanpa lemak yang bubuk susunya dibuat dengan menghilangkan sebagian besar air dan lemak yang terdapat dalam susu.

Menurut ahli nutrisi Joy Bauer, segelas susu tanpa lemak memberikan makanan padat kalsium dan vitamin D, nutrisi yang berfungsi membantu menurunkan tekanan darah mulai dari 3-10 persen.

Angka tersebut mungkin tidak terdengar mengesankan, tetapi bisa menyebabkan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15 persen.

PROMOTED CONTENT