Setidaknya 1-2 gelas akan membantu untuk menurunkan atau mengurangi porsi makan.
2. Siapkan menu makan
Menyiapkan sendiri menu makananmu bisa membantu menghindari keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat.
(BACA: Beri Satu-Satunya Sandal ke Pria Tua Kedinginan, Rejeki yang Datang Ternyata Tak Disangka-Sangka)
3. Hindari terlambat makan
Makan tidak pada waktunya atau terlambat dari jam makan yang seharusnya bisa membuatmu memiliki keinginan makan yang lebih besar.
4. Perhatikan porsi
Atur porsi makanmu dalam sebuah piring.
Di mana mengkombinasikan separuh dari piring adalah sayuran.
Seperempatnya berupa daging tanpa lemak, dan sisanya adalah karbohidrat.
Selamat mencoba, yaa.. (*)
Nana Mirdad Trauma Punya ART Super Jorok dan Malas, Buang Bekas Pembalut Sembarangan hingga Sampah Berserakan: Mentalnya Capek!
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
