Ternyata Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Bisa Bikin Badan Makin Oke loh, Mau Tahu?

Yogurt jenis ini memiliki 2 kali lipat jumlah protein dan karbohidrat lebih banyak jika dibandingkan dengan yogurt biasa.

Kamu juga bisa mencampurkan yogurt ini dengan oat, sereal atau juga buah-buahan.

3. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi.

Khususnya vitamin dan juga serat yang sangat baik bagi tubuh.

Terutama untuk pemulihan setelah berolahraga.

(BACA: Sulit Bangun Pagi? Bukan Alasan untuk Nggak Olahraga loh, Inilah 5 Alasan Melakukannya di Malam Hari, Memangnya Boleh ya?)

4. Susu coklat

Susu coklat mengandung karbohidrat dan juga protein yang diperlukan untuk pemulihan otot.

Kandungan air di dalamnya juga baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. (*)

PROMOTED CONTENT