Ternyata Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Bisa Bikin Badan Makin Oke loh, Mau Tahu?

Grid.ID – Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Selain untuk menyehatkan badan, hal ini penting dilakukan untuk detoksifikasi racun dan tubuh dan juga untuk proses pertumbuhan.

Olahraga juga dapat membentuk tubuh supaya terlihat lebih ideal.

Selain melakukan aktivitas fisik untuk membentuk tubuh juga diperlukan asupan makanan yang tepat.

(BACA: Tidur Tanpa Busana Bisa Turunkan Berat Badan? Kok Bisa ya? Ternyata Begini Penjelasannya)

Dan ada beberapa makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

Ada apa saja? Berikut daftarnya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

1. Telur

Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik.

Terutama yang diperlukan untuk pemulihan otot dan juga pembentukan masa otot.

(BACA: Rasa Pedas Tak Kunjung Hilang? Singkirkan dengan Cara Ini, Bikin Lidah Langsung Adem deh)

2. Greek yogurt

Yogurt jenis ini memiliki 2 kali lipat jumlah protein dan karbohidrat lebih banyak jika dibandingkan dengan yogurt biasa.

Kamu juga bisa mencampurkan yogurt ini dengan oat, sereal atau juga buah-buahan.

3. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi.

Khususnya vitamin dan juga serat yang sangat baik bagi tubuh.

Terutama untuk pemulihan setelah berolahraga.

(BACA: Sulit Bangun Pagi? Bukan Alasan untuk Nggak Olahraga loh, Inilah 5 Alasan Melakukannya di Malam Hari, Memangnya Boleh ya?)

4. Susu coklat

Susu coklat mengandung karbohidrat dan juga protein yang diperlukan untuk pemulihan otot.

Kandungan air di dalamnya juga baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. (*)

PROMOTED CONTENT