Tak hanya mengganggu kesehatan, kekurangan tidur juga dapat mempengaruhi proses penilaian mereka.
Akurasi serta waktu pengambilan keputusan mereka akan terganggu.
Akibatnya, orang yang tidur malam kurang dari 6 jam akan lebih impulsif.
Baca Juga: Film Bebas ajak Penonton Nostalgia Masa-masa SMA, Kamu Bisa Temukan Masa Muda yang Hilang!
Jika kamu merupakan salah satu orang dengan kualitas dan kuantitas tidur yang kurang baik maka solusinya adalah dengan berolahraga di siang hari.
Menurut Gringas, berolahraga di siang hari dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur orang di malam hari.
"Survey menunjukkan, 85% orang yang melakukan olahraga di siang hari memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang lebih baik daripada yang tidak," ujarnya.
"Itulah kenapa para atlit selalu menekankan pada kualitas tidur yang cukup," imbuhnya.
(*)
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | The Sun |
| Penulis | : | Arif B |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
