Inilah Mitos Tentang Olahraga Angkat Beban, Gimana sih Kebenarannya?

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Olahraga angkat beban merupakan cabang olahraga yang banyak digemari oleh pria.

Bagaimana tidak?

Angkat beban sangat kental dengan manfaatnya untuk membesarkan otot.

(BACA: Seberapa Sering Olahraga Kardio Harus Dilakukan Untuk Turunkan Berat Badan? Ternyata Nggak Banyak loh!)

Sementara pada wanita, mereka lebih suka untuk memiliki tubuh yang kencang namun tidak berotot.

Namun ada beberapa fakta menarik dari olahraga angkat beban yang dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.

Apa saja?

1. Angkat besi bisa menurunkan berat badan

Jika kamu berpikir hanya olahraga kardio yang bisa membantu proses diet, hal ini salah.

(BACA: Lakukan 3 Hal Ini dan Kamu Akan Bugar Sepanjang Minggu, Gimana Caranya?)

Karena faktanya, olahraga angkat beban juga bisa membantu membakar lemak seperti halnya olahraga kardio.

Bukan hanya untuk membangun masa otot.

2. Bisa memperbaiki kesehatan karidiovaskular

Olahraga angkat beban juga bisa membantu memperbaiki kesehatan kardiovaskular.

Seperti contohnya penyakit jantung, kolesterol dan semacamnya.

(BACA: Kencing Tiba-tiba Saat Tertawa, Normal Nggak ya? Begini Penjelasannya)

3. Bukan hanya untuk pria

Jika banyak yang mengatakan bahwa olahraga ini hanya untuk pria.

Hanya karena pria lebih dikenal akan kekuatannya daripada wanita.

Hal ini tidak benar.

Karena sebetulnya apa pun jenis olahraganya bisa dilakukan oleh siapa pun tanpa memandang jenis kelamin. (*)

PROMOTED CONTENT