Bayam yang sudah diolah jadi masakan mengandung zat besi dan vitamin C yang tinggi.
Kombinasi keduanya bisa membantu tubuh mempercepat penyerapan zat besi.
3. Tahu
Tahu yang terbuat dari kedelai mengandung banyak mineral terutama zat besi.
Biar nggak bosan, kreasikan tahu menjadi bermacam-macam olahan makanan ya.
(BACA : Cerahkan Harimu Dengan Resep Simpel Burger Isi Telur Keju)
4. Dark chocolate
Bonus jadi vegetarian adalah kamu nggak perlu menghindari snack favorit yang satu ini.
Dalam satu batang dark chocolate terkandung setidaknya 100 gram zat besi, atau 35% dari total kebutuhan tubuh. (*)
3 Shio Dapat Saran Penting Hari Ini 30 November 2024, Jangan Sungkan Menolong Orang Lain!
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
