Yoghurt adalah produk susu yang mengandung bakteri sehat untuk usus.
Satu porsi youghurt mengandung 400 mg kalsium.
3. Keju
Tambahan lain dalam makanan yang kaya akan kalsium adalah keju.
Keju adalah sumber protein dan kalsium.
4. Sarden
Sarden merupakan salah satu makanan pilihan kaya akan kalsium yang baik.
Jika kamu bukan vegetarian kamu bisa mengganti daging dengan ikan sarden ini.
5. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau merupakan salah satu makanan dengan kalsium yang tinggi.
(BACA : Hamil Anak Ketiga, Kate Middleton Makin Cantik dengan Mantel Warna Biru, Stylish Mom! )
Sayuran hijau yang dapat menjadi pilihan yaitu bayam, kangkung, brokoli dan seledri. (*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
