Grid.ID – Olahraga lari atau yang kerap disebut jogging, adalah olahraga yang mudah untuk dilakukan dan juga tidak memerlukan biaya.
Sehingga ia kerap menjadi favorit banyak orang.
Tapi, untuk bisa berlari dengan baik, tidak semua orang bisa melakukannya.
(BACA: Nongkrong Bareng, Sarita Abdul Mukhti Ngaku Kalah Dari Milendaru! )
Bagaimana menemukan ritme yang tepat, juga menghindarkan diri dari cedera.
Tapi, jangan khawatir, dilansir Grid.ID dari laman Health, berikut cara-caranya.
Lakukan setiap hari
Konsistensi adalah kunci utamanya.
Selain untuk mempertahankan kekuatan tubuh, berlatih setiap hari juga kan menghindarkan diri dari cidera.
Jangan memaksakan
Latihan memang perlu dilakukan.
Namun, janganlah kamu memaksakan diri.
Terutama ketika tubuh sudah mulai menunjukkan gejala kelelahan.
Gunakan outfit yang nyaman
Selain latihan, outfit yang nyaman juga menjadi salah satu faktor kamu bisa berlari dengan baik.
Terutama bagi wanita.
(BACA : Orang Tua Wajib Baca, Apakah Pemakaian Masker Bisa Mencegah Flu? Simak Penjelasannya di Sini yuk )
Penting untuk menggunakan sport bra yang tepat dan sesuai dengan ukuranmu. (*)
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
