Coba Yuk 3 Gerakan Yoga yang Dapat Menyembuhkan Posture Leher Karena Keseringan Menggunakan Gadget!

( BACA : Denada Kembali Pamer Foto Tak Biasa, Netizen: Tambah Berani, ya?)

Kemudian, tarik napas dengan mengangkat bahu ke atas sampai ke bagian telinga.

Buang napas dengan menarik ujung bawah tulang belikat, dan pertahankan posisi kepala netral dengan dagu sejajar pada lantai.

Bridge with arms relaxed

3 gerakan yoga yang dapat menyembuhkan posture leher akibat terlalu sering menggunakan gadget

Dengan posisi berbaring, tekuk kedua lutut dan tempatkan kaki di lantai secara rata dan sejajar.

Kemudian, letakkan tangan dengan rileks di samping, telapak tangan menghadap atas.

Buanglah napas sambil mengangkat pinggul ke arah langit-langit.

( BACA : Sulit Bangun Pagi? Bukan Alasan untuk Nggak Olahraga loh, Inilah 5 Alasan Melakukannya di Malam Hari, Memangnya Boleh ya?)

Kuatkan punggung dan letakkan bagian leher dan kepala pada permukaan lantai dengan rileks.

Tahan posisi ini selama 6 samapai 10 kali nafas.(*)

PROMOTED CONTENT