Trik Cerdas dan Efektif Membiasakan Anak Makan Sayur Tanpa Paksaan

Laporan Wartawan Grid.ID, Ruhil I. Yumna

Grid.ID - Satu di antara cara untuk memulai pola makan sehat adalah membiasakan anak makan sayur setiap hari.

Tentu sebagian besar orang tua akan mengalami kesulitan untuk membiasakan anak makan sayur.

Rasa yang hambar, pahit, bahkan bentuk yang tak menarik adalah beberapa hal yang membuat sulitnya membiasakan anak makan sayur.

Baca Juga: Sang Anak Tak Pernah Diberi Makan Sayur, Ibu ini Ceritakan Kondisi Anaknya yang Memilukan

Sayur masih saja dianggap monster bagi anak-anak.

Paksaan para orang tua dalam membiasakan hal ini justru menjadikan anak malah antipati untuk makan sayur.

Namun karena kandungan nutrisi dalam sayur, mau tak mau para orang tua harus membiasakan hal ini sejak dini.

Baca Juga: Hati-hati Dua Orang Tewas karena Makan Sayuran yang Nggak Dicuci

Simak yuk trik berikut agar anak lahap makan sayur!

1. Berikan contoh

Anak sangat mudah meniru perilaku orang dewasa, termasuk perilaku orang tuanya.

Jika ingin anak terbiasa makan sayur coba mulai dengan membiasakan hal itu pada keseharianmu.

Hal ini akan membuat anak memiliki persepsi bahwa makanan sehat itu rasanya enak dan bagus apabila dikonsumsi setiap hari.

Baca Juga: Terungkap, Ternyata ini Alasan DJ Butterfly Suka Makan Sayuran Mentah

2. Buat tampilan sayuran yang menarik hati anak-anak

Anak-anak mudah terkecoh dengan tampilan yang menarik.

Warna dan bentuk yang lucu-lucu akan membuat anak-anak tertarik.

Hal ini bisa kamu coba terapkan di makanan mereka loh.

Bentuk sayur semenarik mungkin agar anak-anak tertarik untuk memakannya.

3. Kenalkan manfaat sayur

Agar anak-anak tertarik kamu bisa loh mencoba mengenalkan manfaat sayur pada anak.

Ketika makan bersama atau saat sedang santai, kamu bisa memberi informasi mengenai manfaat dalam sayur dengan bahasa yang sederhana dan dengan gaya bercerita.

Baca Juga: Cara Jitu Agar Anak Mau Makan Sayur, Jangan Dipaksa Apalagi Dibentak ya!

4. Variasikan menu

Sayur ada berbagai macam jenisnya.

Jika kamu coba lebih mengetahui seluk-beluknya, bisa jadi kamu akan mampu bereksperimen dengan sayur-sayur itu.

Bosan tentunya jika anak-anak hanya disodori menu yang itu-itu saja, oleh karenanya variasi menu itu penting.

5. Coba libatkan anak saat memilih sayur mana yang ingin dia makan

Dengan mendorong anak-anak untuk membuat keputusan sendiri tentang apa yang harus dimakan (dari beragam pilihan sehat), mereka mulai belajar untuk bertanggung jawab atas nutrisi mereka.

Tentunya hal ini juga perlu pendampinganmu.

Baca Juga: Cegah Kanker Kolorektal dengan Makan Sayuran Satu Ini, Ampuh deh! Penasaran?

Selamat mencoba!

(*)

PROMOTED CONTENT