Menurut penelitian yang dilakukan University of Lubeck Jerman terhadap 15 yang terjaga selama 24 jam memiliki RMR 5 persen lebih rendah daripada yang beristirahat malam secara normal.
Tingkat metabolisme mereka setelah makan bahkan 20 persen lebih rendah.
Baca Juga: Pengen Wajah Glowing di Pagi Hari? Lakukan 5 Tips Berikut Sebelum Tidur!
4. Meningkatkan konsumsi kalori
Orang yang kurang tidur cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori.
Selain itu, beberapa penelitian tentang kurang tidur menemukan fakta bahwa sebagian besar kalori dikonsumsi sebagai cemilan setelah makan malam,
Oleh karenanya, dengan cukup tidur, tubuh tidak akan meminta pemenuhan nutrisi yang hilang akibat kurang tidur dan kelelahan.
5. Munculnya motivasi untuk berolahraga
Jika sesorang tidur nyenyak, ia akan cenderung termotivasi untuk berolahraga.
Istirahat yang cukup juga berarti membuat seseorang memiliki lebih banyak energi dan dapat melakukan berbagai upaya maksimal dalam berolahraga.
Sebuah studi yang dilakukan pada 15 pria yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menemukan fakta bahwa ketika seseorang kurang tidur, jumlah intesitas aktivitas fisik mereka juga menurun.
Oleh karenanya tidur memang nyatanya diperlukan ketika seseorang berencana untuk menurunkan berat badan.
Berniat untuk mencoba diet tidur girls?
(*)
Viral, Pembeli Curhat Disuruh Bayar Biaya Pakai Sendok dan Garpu Saat Makan di Warung Mie Ayam, Nota Ini Jadi Buktinya
| Source | : | The Sun |
| Penulis | : | Siti M |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
