1. Hindari penyebab amarah
Jika kamu sering marah akibat tingkah si kecil atau apapun yang bisa dengan mudah meningkatkan emosi, cobalah menghindari tempat tersebut.
Alihkan perhatian dengan sesuatu yang lain sehingga kamu tidak perlu memikirkan pemicu amarah tadi.
2. Tenangkan diri
Ada beberapa keadaan tak terduga yang bisa memicu amarah kita.
Saat itu terjadi, tenagkan diri dengan ambil napas dalam - dalam.
Karena amarah muncul, detak jantung kita justru berpacu lebih cepat dari biasanya, sehingga perlu bagi kamu untuk menormalkan kembali detak jantung agar lebih tenang.
Jika cara ini tak berhasil, coba lah untuk menghitung dan fokus kan pikiran kepada hitungan tersebut.
(BACA: Film Misteri Rumah Tjong A Fie Tak Kantongi Ijin, Picu Kemarahan Keluarga Tokoh Legendaris Medan Itu )
3. Pikirkan diri sendiri
Saat kita sedang marah, otomatis pikiran kita menjadi tidak terkendali karena kita tidak berpikiran logis.
| Penulis | : | Atikah Ishmah W |
| Editor | : | Atikah Ishmah W |
