Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Udah diet, tapi berat badan nggak turun-turun juga?
Siapa tahu ada yang salah dengan metode diet kamu loh!
Diet adalah salah satu cara untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan tubuh yang sehat.
(BACA: Ssttt, Ketahui Kepribadian Gebetan Kamu Lewat Rasa Es Krim Favoritnya)
Ragam diet antara lain gluten-free, keto, mayo, dan masih banyak lagi sesuai dengan tujuan masing-masing.
Selain menghindari makanan dan minuman tertentu, biasanya orang yang lagi diet akan mengonsumsi jenis-jenis makanan dan minuman yang bisa mempercepat reaksi dari diet tersebut.
Ada yang tiap pagi minum air lemon hangat, roti gandum utuh, sayur-sayuran, buah-buahan, dan lain-lain.
Buat kamu yang ingin menambah menu pelancar diet, ada baiknya coba jenis buah yang satu ini.
(BACA: 4 Kebiasaan Makan Unik di Seluruh Dunia, dari Mencium Makanan yang Jatuh sampai 'Sluurrrpp'!)
Melansir dari Reader's Digest, buah beri-berian seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry bisa membantu kamu menurunkan berat badan loh.
Buah beri mengandung banyak serat yang memperlambat proses pencernaan makanan, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.
Beri yang paling banyak mengandung serat adalah raspberry.
Selain itu, menurut penelitian di BMJ, beri mengandung banyak flavonoid yang bermanfaat dalam proses oksidasi tubuh.
Zat yang terkandung dalam aroma beri juga bisa mempercepat metabolisme tubuh dan pembakaran lemak loh!
Jangan salah, walaupun kebanyakan buah beri rasanya manis, tapi buah-buahan jenis ini justru rendah kalori.
Beri paling nikmat dikonsumsi dingin atau sebagai topping untuk smoothie, pancake, dan oats.
Gimana, tertarik menambahkan beri ke dalam menu dietmu? (*)
| Source | : | www.rd.com |
| Penulis | : | Winda Lola Pramuditta |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
