Manfaat kedelai bisa kamu peroleh dari tahu, tempe, dan susu kedelai.
2. Bayam
Mengandung antioksidan, serat, dan vitamin C yang tinggi membuat bayam menjadi salah satu sayuran yang paling bermanfaat untuk kesehatan.
Ketiga kandungan bayam tersebut berperan penting dalam melawan penyebab alzheimer.
Selain itu, bayam juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah loh.
3. Kunyit
Jangan anggap remeh rempah-rempah yang satu ini ya!
Kandungan kurkumin pada kunyit dipercaya mampu menurunkan risiko dan mencegah alzheimer.
Nggak harus dikonsumsi secara utuh, kamu bisa mencampurkan kunyit sebagai bahan penyedap masakanmu.
4. Kopi
Kopi memang selama ini dikenal dapat meningkatkan tekanan darah.
(BACA: Suka Makan Steak? Waspada Daging dengan Tingkat Kematangan Ini Sebabkan Alzheimer!)
Tapi di balik itu, kunyit juga bermanfaat mencegah seseorang terkena alzheimer.
Riset yang dilakukan oleh University of South Florida menyebutkan bahwa orang berusia di atas 65 tahun yang rutin minum kopi justru tidak menunjukkan gejala alzheimer.
Tapi konsumsi kopi juga harus dibatasi, maksimal 1 cangkir sehari untuk espresso ya.
Ternyata sehat itu nggak mahal kan? (*)
| Penulis | : | Violina Angeline |
| Editor | : | Violina Angeline |
