Murah dan Mudah Didapat, Ternyata 4 Makanan dan Minuman Ini Bisa Mencegah Alzheimer!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi

Grid.ID - Alzheimer adalah kelainan berupa penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku karena gangguan yang terjadi di otak.

Di Indonesia banyak yang menyamakannya dengan penyakit pikun.

Lazimnya alzheimer diderita oleh orang lanjut usia.

Tapi nggak menutup kemungkinan orang-orang dengan usia produktif bisa terkena penyakit alzheimer loh.

(BACA: Cegah Stroke dan Kurangi Risiko Alzheimer Dengan Segelas Smoothie Strawberry Kiwi)

Untuk itu, kita harus menjaga gaya hidup dan pola makan agar fungsi otak tetap berjalan dengan baik.

Melansir dari The Daily Meal, ada beberapa makanan dan minuman yang berperan dalam mengurangi resiko alzheimer.

Serunya, makanan dan minuman ini murah dan bisa dibeli di pasar tradisional loh.

1. Kacang Kedelai

Mencegah alzheimer itu nggak mahal kok! | Alz.to

Kedelai kaya akan vitamin B-12 yang membantu perkembangan sistem saraf manusia.

Semakin baik kondisi saraf seseorang, maka akan semakin rendah risiko terkena alzheimer dan kerusakan otak lainnya.

Manfaat kedelai bisa kamu peroleh dari tahu, tempe, dan susu kedelai.

2. Bayam

Mencegah alzheimer itu nggak mahal kok! | Alz.to

Mengandung antioksidan, serat, dan vitamin C yang tinggi membuat bayam menjadi salah satu sayuran yang paling bermanfaat untuk kesehatan.

Ketiga kandungan bayam tersebut berperan penting dalam melawan penyebab alzheimer.

Selain itu, bayam juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah loh.

3. Kunyit

Mencegah alzheimer itu nggak mahal kok! | Alz.to

Jangan anggap remeh rempah-rempah yang satu ini ya!

Kandungan kurkumin pada kunyit dipercaya mampu menurunkan risiko dan mencegah alzheimer.

Nggak harus dikonsumsi secara utuh, kamu bisa mencampurkan kunyit sebagai bahan penyedap masakanmu.

4. Kopi

Mencegah alzheimer itu nggak mahal kok! | Alz.to

Kopi memang selama ini dikenal dapat meningkatkan tekanan darah.

(BACA: Suka Makan Steak? Waspada Daging dengan Tingkat Kematangan Ini Sebabkan Alzheimer!)

Tapi di balik itu, kunyit juga bermanfaat mencegah seseorang terkena alzheimer.

Riset yang dilakukan oleh University of South Florida menyebutkan bahwa orang berusia di atas 65 tahun yang rutin minum kopi justru tidak menunjukkan gejala alzheimer.

Tapi konsumsi kopi juga harus dibatasi, maksimal 1 cangkir sehari untuk espresso ya.

Ternyata sehat itu nggak mahal kan? (*)

PROMOTED CONTENT