Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Payudara yang kendur rupanya tidak hanya dialami oleh wanita yang sudah melahirkan.
Pengenduran payudara ini juga bisa dialami oleh gadis yang belum memiliki anak.
Sebagian besar penyebabnya ternyata karena penggunaan bra.
Bra bisa membuat payudara menjadi lebih manja dan lemah karena terbiasa ditopang.
(BACA: Jangan Salah Pilih, Minuman Ini Ternyata Mengandung Banyak Gula, Apa Saja sih?)
Nggak mau kan hal ini terjadi?
Berikut Grid.ID merangkum informasi untuk mencegah dan mengencangkan kembali payudara indahmu..
1. Konsumsi sayur dan buah
Bahan makanan yang mengandung banyak protein dan mineral akan menjaga jaringan-jaringan pada payudaramu tetap sehat.
2. Hindari rokok
Telah diketahui bahwa rokok mendatangkan banyak penyakit bagi tubuh kita.
Selain itu, ternyata merokok juga dapat mengendurkan payudara.
(BACA: Cewek Wajib Tahu, Inilah Penyakit Kulit yang Bisa Menyerang Miss V, duh Gawat nih)
Karena, zat yang terkandung dalam rokok akan menghambat pembuluh darah.
Juga, kandungan rokok dapat memengaruhi elastin dan kolagen pada payudara.
3. Olahraga teratur
Olahraga sangat penting bagi kesehatan.
Siapa sangka, dengan olahraga, kekencangan payudara kita juga akan terjaga.
Lakukan olahraga seperti angkat beban, push up, dan site plank.
(BACA: Sering Buang Air Kecil, Mungkin 5 Hal Ini Menjadi Salah Satu Alasannya)
4. Jaga berat badan
Menjaga berat badan agar tetap ideal sangat penting.
Tapi, jangan sampai melakukan diet yang terlalu ketat dan jangan pula memaksakan untuk menambah berat badan berlebihan.
Pengurangan atau penambahan berat badan yang terlalu berlebih dapat membebani kulit dan memicu kerusakan sel dan jaringan.
5. Pijat dan masker
Lakukanlah pijat sesekali dan gunakan masker payudara.
Selain merawat kekencangan, juga akan membantu payudara tetap sehat dan indah.
(BACA: 7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Memperburuk Gejala PMS loh!)
6. Gunakan pepaya
Nah, yang satu ini dipercaya ampuh untuk mengembalikan kekencangan payudaramu.
Caranya adalah, buat papaya menjadi jus.
Campurkan susu kedelai secukupnya, susu kedelai ini dipercaya mengandung phyto esterogen yang dipercaya sangat baik bagi kesehatan payudara.
Campurkan juga beberapa tetes jeruk nipis dan madu.
Campurkan bahan-bahan tadi, dan minum dua kali sehari. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
