Yuk Kepoin 5 Mitos Tentang Tidur Malam yang Sering Dianggap Benar, Apa Aja ya?

Faktanya agar seseorang bisa tidur bergantung pada tiga hal.

Diantaranya adalah kamar tidur yang kondusif, tubuh yang rileks dan pikiran yang tenang.

3.Minum kopi sebelum tidur tidak akan membuatmu tersadar

Beberapa orang sangat sensitif terhadap efek kafein.

Tapi hal ini akan berbeda bagi mereka yang sudah mengkonsumsi kafein selama bertahun-tahun dan kemudian mengalami masalah gangguan tidur.

Bisa jadi ada hal lain yang mempengaruhinya.

(BACA: Pusing Saat Bangun Tidur, Normal Nggak sih?)

4.Olahraga di malam hari menyebabkan seseorang sulit tidur

Olahraga malam tidak mempengaruhi kemampuan tidur seseorang secara positif atau negatif.

Yang penting adalah bagaimana kamu merileksasikan tubuh setelah latihan sebelum tidur.

5.Remaja membutuhkan tidur lebih banyak dari orang dewasa

Remaja memerlukan tidur lebih banyak karena mereka berada dalam masa pubertas.

Selain itu remaja perlu tidur lebih lambat karena adanya pergeseran ritme sirkadian dalam tubuh mereka. (*)

PROMOTED CONTENT