Yuk Kepoin 5 Mitos Tentang Tidur Malam yang Sering Dianggap Benar, Apa Aja ya?

Grid.ID - Kita semua tahu bahwa tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia.

Namun sebagian besar kita sering merasakan bahwa kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur.

Menurut seorang ahli tidur tidak semua orang butuh tidur delapan jam semalaman.

Seseorang hanya perlu untuk merasakan apa yang dibutuhkan tubuhnya sendiri.

(BACA: Mulai Dari Mengembangkan Hobi Ini Sederet Tips Untuk Menjaga Otak Kamu Tetap Aktif dan Sehat)

Melansir dari laman Indpendent oleh Grid.ID merangkum beberapa mitos tentang tidur yang dipercaya banyak orang.

1. Semua orang butuh delapan jam untuk tidur

Kebutuhan tidur setiap orang itu berbeda dan hal ini ditentukan secara genetis.

Delapan jam tidur malam bukanlah waktu yang ideal.

Jumlah tidur yang kalian butuhkan adalah jumlah yang memungkinkan kalian terjaga, waspada dan fokus pada siang hari.

(BACA: Jenis Underwear Ini Berbahaya dan Harus Dihindari Oleh Wanita Menurut Ginekolog)

2.Membungkam pikiran adalah hal yang penting dilakukan untuk tidur

Faktanya agar seseorang bisa tidur bergantung pada tiga hal.

Diantaranya adalah kamar tidur yang kondusif, tubuh yang rileks dan pikiran yang tenang.

3.Minum kopi sebelum tidur tidak akan membuatmu tersadar

Beberapa orang sangat sensitif terhadap efek kafein.

Tapi hal ini akan berbeda bagi mereka yang sudah mengkonsumsi kafein selama bertahun-tahun dan kemudian mengalami masalah gangguan tidur.

Bisa jadi ada hal lain yang mempengaruhinya.

(BACA: Pusing Saat Bangun Tidur, Normal Nggak sih?)

4.Olahraga di malam hari menyebabkan seseorang sulit tidur

Olahraga malam tidak mempengaruhi kemampuan tidur seseorang secara positif atau negatif.

Yang penting adalah bagaimana kamu merileksasikan tubuh setelah latihan sebelum tidur.

5.Remaja membutuhkan tidur lebih banyak dari orang dewasa

Remaja memerlukan tidur lebih banyak karena mereka berada dalam masa pubertas.

Selain itu remaja perlu tidur lebih lambat karena adanya pergeseran ritme sirkadian dalam tubuh mereka. (*)

PROMOTED CONTENT