Hasilnya, para relawan yang makan dengan porsi lebih banyak justru cenderung akan memilih makanan yang lebih sehat dan rendah kalori dibandingkan dengan mereka yang memutuskan untuk makan dengan porsi sedikit.
Ini berkaitan dengan psikologis seseorang, yang mengisyaratkan "boleh makan apa saja, tapi dalam porsi yang kecil".
(BACA: Mulai dari Kacang Almond Hingga Kedelai, Ini Sederet Makanan yang Kaya Akan Kandungan Fosfor)
Para relawan yang makan dengan porsi kecil justru lebih tergoda untuk makan makanan lain dengan jumlah kalori yang lebih banyak.
Peneliti juga mengungkapkan bahwa makan makanan sehat dalam porsi banyak juga bisa membantumu menurunkan berat badan.
Perbanyak makanan yang mengandung serat seperti sayur, buah, dan gandum utuh yang bisa membuatmu kenyang lebih lama.
(BACA: Yuk Kepoin 5 Langkah Meminum Air Untuk Membantu Menurunkan Berat Badanmu)
Jadi, nggak usah takut makan dengan porsi banyak lagi ya!
Yang penting makanan yang kamu konsumsi itu sehat dan punya banyak manfaat bagi tubuh. (*)
Viral Polisi Tembak Polisi, AKP Dadang Iskandar Nekat Tembak Juniornya hingga Tewas, Ternyata Sempat Beri Ancaman Ini ke Polisi Lain
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
