Sereal yang berbahan dasar gandum utuh dan oats adalah salah satu alternatif sarapan yang bisa dikonsumsi para penderita diabetes.
Agar lebih menyehatkan, sertakan beragam buah sebagai topping serealmu ya.
Variasikan jenis buah agar sarapan sereal menjadi tidak membosankan.
3. Lengkapi sarapan dengan susu rendah lemak atau yoghurt
Penderita diabetes juga perlu asupan kalsium dari susu atau yoghurt loh.
Selain itu, susu adalah salah satu komponen dalam 4 sehat 5 sempurna.
Coba konsumsi susu rendah lemak atau yoghurt tawar saat sarapan.
(BACA: Diam-diam, 4 Perabot di Rumahmu Bisa Sebabkan Kanker loh)
4. Daripada minum jus jeruk, coba ganti dengan buah jeruk
Walaupun jus adalah sari buah, tapi ternyata jus mengandung serat yang lebih sedikit daripada buah utuh.
Padahal, serat adalah salah satu komponen yang paling dibutuhkan oleh penderita diabetes loh.
Ganti jus jerukmu dengan buah jeruk asli saat sarapan ya! (*)
Gunung Raung Erupsi Sehari Sebelum Natal, Pendaki Dengar Suara Ngeri ini dan Buru-buru Selamatkan Diri
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
