Ternyata 10 Jenis Olahraga Ini Mampu Membakar Kalori Paling Banyak

Pemain squash biasanya akan banyak mengejar bola, memukul, dan melakukan banyak gerakan memutar tubuh yang menguras tenaga. Namun hasilnya mereka akan meningkatkan kekuatan otot, ketahanan tubuh, serta mendapatkan kelenturan.

Berikut 10 latihan yang terbanyak membakar kalori:

1. Tinju (800 kalori/jam)

2. Squash (748 kalori/jam)

(BACA: 4 Kebiasaan Tidur yang Bisa Merusak Kesuksesan Program Dietmu, yuk Kepoin!)

3. Mendayung di danau atau sungai (740 kalori/jam)

4. Berlari cepat (700 kalori/jam)

5. Berenang gaya kupu-kupu (680 kalori/jam)

6. Rugby (614 kalori/jam)

7. Sepakbola (612 kalori/jam)

8. Bersepeda cepat (604 kalori/jam)

9. Angkat beban dan kardio (590 kalori/jam)

10. Lari di treadmill (580 kalori/jam)

Secara keseluruhan Forza menganalisa 50 aktivitas termasuk hal-hal yang tidak kita sangka juga membakar kalori. 

Misalnya bermain piano ternyata membakar 100 kalori/jam, mengamati burung 101 kalori/jam, bercinta 200 kalori/jam, mandi 35 kalori/jam, nonton TV sambil berdiri 20 kalori/jam, sedangkan bila sambil tiduran di sofa tidak membakar kalori sama sekali alias 0 kalori/jam. (Wisnubrata/Kompas.com)

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul "Inilah Olahraga yang Membakar Kalori Terbanyak"

PROMOTED CONTENT