Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID - Mungkin saat ini kamu sedang merindukan kehadiran si kecil.
Hati-hati, siapa tahu ada sedikit masalah pada kesuburanmu setelah sekian lama menikah dan belum memiliki keturunan.
Dilansir Grid.ID dari laman parents, inilah beberapa tips untuk meningkatkan kesuburanmu.
(BACA: Inilah 5 Mitos yang Sering Dialami Oleh Orang Hamil, Benar atau Salah ya?)
1. Konsumsi makanan sehat
Selalu konsumsi makanan yang bergizi meningkatkan peluangmu untuk hamil.
Pastikan makananmu mengandung protein yang cukup, zat besi, vitamin C dan vitamin D.
Kandungan protein yang tinggi dan multivitamin ini bisa kamu dapatkan pada daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.
(BACA: Lakukan 4 Cara Ini Agar Hemat Belanja di Supermarket, Ibu Millennials Harus Tahu nih)
2. Perhatikan berat badanmu
Kelebihan lemak dalam tubuh dapat menyebabkan kelebihan produksi hormon tertentu yang dapat mengganggu ovulasi.
Siklus menstruasi yang tidak teratur juga menurunkan kesempatanmu untuk hamil.
Olahraga bisa membantumu mempertahankan berat badan yang ideal dan sehat.
(BACA: Inilah 3 Tips Untuk Mendisiplinkan Balita, Orang Tua Millennials Harus Tahu nih)
3. Kurangi penggunaan pestisida
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Human Reproduction pada Maret 2015 mengungkapkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung pestisida dapat mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma seorang pria.
Jika kamu sedang dalam proses program kehamilan, sebaiknya kamu mulai mengkonsumsi sayur dan buah-buahan organik.
Serta hindari penggunaan pestisida. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
