Pose ini diperuntukkan bagi mereka yang sudah sering melakukan yoga selama 15 hingga 30 detik dan dilakukan dalam keadaan perut kosong.
Manfaat pose ini adalah memperkuat otot payudara dan meratakan perut dan juga membentuk otot bokongmu.
3. Bow pose (Dhanurasana)
Ini adalah pose peregangan punggung yang luar biasa.
Lakukan pose ini dalam keadaan perut kosong selama 15 hingga 30 detik bisa di pagi atau malah hari.
Manfaatnya adalah meningkatkan aliran darah ke payudara, memijat kelenjar tiroid kamu dan memperkuat bahumu.
(BACA : Inilah 5 Mitos yang Sering Dialami Oleh Orang Hamil, Benar atau Salah ya? )
4. Camel pose (Ustrasana)
Pose ini juga membantu meningkatkan aliran darah ke payudara dan bekerja di bagian bawah payudara untuk menyempurnakan kebulatannya.
Lakukan pose ini selama 30 hingga 60 detik baik di pagi atau malam hari dengan perut yang kosong.
5. Tree pose
(BACA : Seberapa Penting Kolagen Untuk Tubuh? Ternyata Begini Jawabannya )
Pose ini membantu meningkatkan ukuran payudaramu dan juga fleksibilitasnya. (*)
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
