Grid.ID - Nggak perlu diragukan lagi manfaat dari olahraga yoga.
Banyak banget manfaat yang bisa didapat dari melakukan olahraga satu ini.
Bukan hanya untuk fisik, namun jiwa kitapun bisa merasakan manfaat dari olahraga yoga ini.
(BACA : Ini Dia Menu Sarapan Sehat Menurut Ahli Gizi, yuk Kepoin! )
Nah kali ini Grid.ID merangkum beberapa pose yoga terbaik dari laman women's health yang bisa membantu memperbesar ukuran payudara kamu sebagai wanita.
Yuk kita intip apa aja posenya.
1. Cow pose (Gomukhsana)
Pose ini diperuntukan bagi kamu pemula olahraga yoga.
Pose ini bisa dilakukan di pagi atau sore hari dengan selama 30 hingga 60 detik dengan perut kosong.
Pose ini bisa membangun otot-otot payudara dan meningkatkan elastisitasnya dan juga seluruh tubuh.
(BACA : Sebagai Tanda Terima Kasih, Anak Kecil Belikan Makanan Pada Orang yang Meminjaminya Ponsel )
2. Cobra pose (Bhujangasana)
Pose ini diperuntukkan bagi mereka yang sudah sering melakukan yoga selama 15 hingga 30 detik dan dilakukan dalam keadaan perut kosong.
Manfaat pose ini adalah memperkuat otot payudara dan meratakan perut dan juga membentuk otot bokongmu.
3. Bow pose (Dhanurasana)
Ini adalah pose peregangan punggung yang luar biasa.
Lakukan pose ini dalam keadaan perut kosong selama 15 hingga 30 detik bisa di pagi atau malah hari.
Manfaatnya adalah meningkatkan aliran darah ke payudara, memijat kelenjar tiroid kamu dan memperkuat bahumu.
(BACA : Inilah 5 Mitos yang Sering Dialami Oleh Orang Hamil, Benar atau Salah ya? )
4. Camel pose (Ustrasana)
Pose ini juga membantu meningkatkan aliran darah ke payudara dan bekerja di bagian bawah payudara untuk menyempurnakan kebulatannya.
Lakukan pose ini selama 30 hingga 60 detik baik di pagi atau malam hari dengan perut yang kosong.
5. Tree pose
(BACA : Seberapa Penting Kolagen Untuk Tubuh? Ternyata Begini Jawabannya )
Pose ini membantu meningkatkan ukuran payudaramu dan juga fleksibilitasnya. (*)
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
