Di Balik Kepopulerannya, Ini Segudang Efek Samping Diet Ketogenik, Apa Aja ya?

Grid.ID - Saat kamu memulai program diet, kamu  akan menghilangkan beberapa makanan favoritmu.

Diet keto adalah salah satu diet paling populer.

Namun dibalik kepupoleran tersebut ternyata ada efek samping yang didapat dari diet keto.

(BACA : Seberapa Penting Kolagen Untuk Tubuh? Ternyata Begini Jawabannya )

Dilansir Grid.ID dari laman Women's health merangkum beberapa hal yang menjadi efek samping dari diet ketogenik ini.

1. Tingkat energi yang rendah

Buat kamu yang ingin atau sedang melakukan diet keto, kelelahan akan menjadi salah satu efeknya.

Hal ini terjadi karena tubuhmu menyesuaikan diri dengan peralihan sumber bahan bakar dalam tubuh.

Sumber lain dari kelelahan adalah pembatasan kalori yang hanya bersumber dari protein saja.

2. Gejala flu

Keto flu sering muncul di minggu pertama seseorang memulai diet keto.

Orang tersebut akan mengalami sakit kepala, sulit berkonsentrasi, merasa mual dan sulit tidur.

PROMOTED CONTENT