Latihan ini juga melibatkan pernapasa, bisa dilakukan di rumah dengan cara duduk bersila di lantai.
2.Toe Taps
Latihan ini berkontraksi untuk mempertahankan dasar panggul dan kekuatan perut.
3.Dead bug
Latihan ini cukup sulit namun hasilnya akan memberi banyak manfaat positif untuk kekuatan otot panggul. (*)
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
