Grid.ID - Rasa cemas bisa menghampiri sipa saja termasuk soernga wanita hebat Hillary Clinton.
Sosok wanita yang berani menantang Donald Trump dalam pemilihan Presiden Amerika kemarin ini juga pernah mengalami rasa cemas.
Namun Hillary memiiliki tirk tersendiri unutk mengatasi kecemasannya sehingga tak mengganggu penampilan dan rasa percaya dirinya.
Melansir dari laman women's health oleh Grid.ID merangkum beberapa trik ala Hillary Clinton untuk mengatasi rasa cemasnya.
(BACA: 5 Tanda Adanya Kista Ovarium dalam Tubuh, Wanita Wajib Tahu nih)
1.Get in position
Hillary memilih untuk mencari posisi duduk yang nyaman dengan punggung yang lurus.
Lalu ia meletakkan tangan kiri di pangkuan dan jari manis atau jari kelingking tangan kana diletakkan di hidung sebelah kiri, jempol di sebelah kanan.
2.Blok dan hirup
Tutup lubang hidung sebelah kanan dan tarik napas melalui sebelah kiri.
(BACA: Yuk Intip 6 Fakta dari Histrektomi Prosedur Pengangkatan Rahim)
Selanjutnya, tutup keduanya dan tahan napas selama beberap detik.
Kemudian lepaskan ibu jari dan hembuskan napas melalui sisi kanan.
3.Kembali ke posisi awal dan ulangi
Ulangi kembali posisi awal, tarik napas melalui hidung dan ikuti siklusnya.
(BACA: Jadi Pilihan Bagi Sederet Selebritis, Ternyata Ini Dampak Konsumsi Sabu Untuk Tubuh)
Seorang psikolog dari New York City menjelaskan bahwa ini merupakan salah satu cara untuk melepaskan oksida nitrat gas.
Ini akan merangsang saraf vagus otak untuk menurunkan detak jantung dan meredakan kecemasan. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
