4 Kebiasaan Sehat yang Bisa Buat Berat Badanmu Bertambah, kok Bisa ya?

Grid.ID - Kebanyakan orang berbondong-bondong untuk mengikuti berbagai macam program diet yang sedang tren saat ini.

Adalah sebuah kesalahan ketika kalian membatasi diri dan menerapkan gaya hidup yang berbeda dari kebiasaan kalian.

Entah itu waktu tidur yang lama, kurang atau menghabiskan sebagian besar waktu di gym, rasa-rasanya hanya dengan memikirkan itu bisa membantu menurunkan berat badan.

(BACA : Rayakan Hari Valentine, Anne Avantie Kunjungi Anak-anak Disabilitas Untuk Berbagi Kasih Sayang )

Melansir dari laman Dailystar oleh Grid.ID merangkum beberapa kebiasaan sehat yang perlu kalian pertimbangkan kembali.

1. Mengurangi porsi makan secara dramatis

Kebanyakan orang ingin menurunkan badan dengan cepat, untuk itu mereka mulai mengurangi porsi makan dengan sangat banyak.

Jika hal ini dilakukan, hormon lapar akan mengirim sinyal ke otak sehingga kamu tidak akan merasa kenyang.

Jika ingin mengurangi porsi makan, gunakan rasio protein, sayuran dan lemak yang seimbang.

2. Memilih makanan rendah lemak

Tubuh juga membutuhkan lemak untuk dijadikan sebagai bahan bakar dalam proses metabolisme tubuh.

Jika kamu memilih mengurangi kandungan lemak, maka tubuh akan menjadi mudah lelah dan hormon lapar akan terus meningkat.

(BACA : Google Menghapus Tombol "View Image" dari Pencarian Gambar, Sepele sih, Tapi Dampaknya Besar Banget! )

3. Melakukan kardio setiap hari

Seorang ahli kebugaran mengungkapkan bahwa wajibnya seseorang melakukan olahraga dengan intensitas tinggi dalam kurun waktu 3 kali seminggu.

Jika melakukan kardio setiap hari maka hanya akan memberikan efek lelah pada tubuh.

4. Mengkonsumsi minuman berenergi seusai berolahraga

Minuman berenergi biasanya dikemas dengan tambahan gula.

(BACA : Kariernya Sukses, 6 Seleb Indonesia Ini Meninggal Secara Tragis di Usia Muda )

Jika kamu minum minuman ini seusai olahraga, maka hasil latihanmu menjadi sia-sia karena kamu baru saja menambah asupan kalori setelah bersusah payah membakarnya. (*)

PROMOTED CONTENT