5 Kesalahan Saat Meditasi yang Bisa Membuatmu Merasa Tertekan, Ada Apa Aja ya?

Grid.ID - Rutinitas harian sepertinya sudah mengambil alih kehidupan seseorang.

Banyak orang yang ingin meluangkan waktu untuk merilekskan dirinya sendiri.

Meditasi merupakan salah satu hal yang paling mudah dan sederhana dilakukan untuk menenangkan pikiran, fisik dan jiwa seseorang.

(BACA : Bikin Panas Dingin, Ternyata Segini Harga Dress Raisa Andriana Saat Hadiri Re-Opening Party Coach! )

Namun sebagian besar orang terkadang sulit untuk menemukan kedamaian saat melakukan meditasi.

Melansir dari laman Reader's Digest, Grid.ID menyebutkan beberapa kesalahan yang terjadi saat meditasi yang bisa membuat seseorang menjadi tertekan.

1. Jatuh tertidur

Saat kamu melakukan meditasi, kamu mungkin berada dalam kondisi yang capek sehingga malah tertidur saat meditasi.

Jangan biarkan frustasi dan marah pada dirimu karena meditasimu tidak berjalan lancar.

Lihat tidur sebagai hasil positif, jatuh tertidur saat meditasi adalah hal yang baik.

2. Kamu tidak bisa fokus

Kesalahpahaman utama tentang meditasi adalah tidak memikirkan apa-apa.

Menururt seorang ahli kesehatan meditasi adalah jalan untuk membantu kamu menjadi lebih fokus.

Bila awalnya kamu susah untuk fokus dalam meditasi jangan stres.

Biarlah meditasi yang akan menuntunmu untuk tetap fokus saat kamu melakukan meditasi dengan teratur.

Fokus adalah efek samping dari meditasi, bukan maknanya.

(BACA : Seorang Pemancing Hampir Habis Dimakan Ikan Hiu yang Baru Saja Ditangkapnya, Begini Kejadiannya )

3.Terlalu memaksakannya

Jika pikiranmu cenderung berpikir setiap menit, duduk diam dalam keheningan bisa sangat menyakitkan buatmu.

Daripada mencari tempat yang sepi untuk bermeditasi, fokuskan pada suara sekitar untuk membawamu lebih dalam pada kesadaranmu.

Para ahli meditator paling mahir dan tahu bagaimana bermeditasi di tengah kebisingan.

4. Harapan yang terlalu tinggi

Jika kamu mengharapkan sesuat yang luar biasa saat selesai meditasi maka kamu akan kecewa.

Jangan mematok harapan yang tiggi saat kamu memulai meditasi.

Manfaat dari meditasi didapat secara bertahap.

5. Kamu hanya akan bermeditasi dalam kondisi sempurna

Kamu tidak perlu menunggu sampai kamu memiliki waktu dan kesempatan yang tepat dan sempurna untuk bermeditasi.

Tidak ada waktu yang lebih baik jika tidak dimulai dari sekarang.

(BACA : Dapat Ciuman dari Prilly Latuconsina, Reaksi Rafathar ini Bikin Gemes Banget, Kaya Anak Gede Aja! )

Meditasi dapat membantu menciptakan kedamaian yang kamu cari.(*)

PROMOTED CONTENT