Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 90 Kilogram Hanya dalam 2 Minggu, Wanita Ini Bagikan 5 Tips yang Simple dan Menyenangkan!

"Sebelumnya, saya makan banyak makanan cepat saji, hal-hal tidak sehat yang mudah didapat mulai dari pizza, keripikik, dan apa pun itu,"

"Itulah sebabnya mempersiapkan makanan adalah penting dalam proses dietku," ujar Stacy.

Stacy biasanya menyiapkan dua resep masakan berbeda setiap akhir pekan - misalnya salmon dan ayam - yang ia makan untuk makan siang dan makan malam sepanjang minggu, dengan tambahan seperti sayuran segar.

"Saya benar-benar ketat dan menimbang segalanya. Ketika saya membuat resep ini, saya tahu berapa banyak yang masuk ke dalam resep, dan berapa banyak yang masuk ke setiap penyajian," paparnya.

"Aku melakukannya dengan sangat presisi, karena aku tahu jika aku tidak merencanakan sebelumnya maka aku akan membiarkan diriku mengambil beberapa makanan cepat saji," lanjut Stacy.

4. Diet Keto

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

#transformationtuesday ???????????? Day 1 ➡️ Day 709 220lbs ⬇️ . I look a tad bit happier now on the right in my White House Black Market thrift store find! The left was September 14, 2017, the day that I said enough is enough and started on this weight loss journey. I was hopeless and depressed and didn’t think I could do it, but a tiny stubborn part of me made sure I tried “just one last time”. Thankfully, I made the most out of that last chance that I gave myself. Change your mindset, and the rest will follow. If I can do it, so can you! . ????Don’t believe me, just watch! #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #keto #fattofit #fattofitjourney #extremeweightloss #inprogress #motivation #transformation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlosstransformation #keepgoing #nevergiveup #bodsquad #fatloss #transformationinprogress #100lbsdown #ketotransformation #ketoweightloss #beforeandduring #200lbsdown #dietbet #halfmysize #LFHdietbet #inspiration

A post shared by Stacy Blair ⬇️ 220lbs (@losing_for_health) on Sep 17, 2019 at 11:43am PDT

Beberapa bulan setelah mengalami penurunan berat badan, Stacy mulai mengikuti diet ketogenik untuk menjaga kestabilan berat badannya.

Keto adalah cara makan sangat rendah karbohidrat yang dirancang untuk membuat tubuh mencapai tahap ketosis.

Saat ketosis tercapai, tubuh yang sangat kekurangan karbohidrat, mulai membakar lemak untuk bahan bakar.

Stacy mengatakan, diet keto membuatnya merasa puas. Dia fokus makan daging dan sayuran berprotein tinggi.

"Keto kebetulan cocok untuk saya," katanya

5. Fokus pada Diet Ketimbang Olahraga

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

#vulnerabilitypost Definitely never thought I’d post a picture like this, but I don’t see enough reality on my feed these days! . Let’s talk loose/excess skin. One of the most frequently asked questions that I get is, “Do you have loose skin??” YUP! I have loose skin all over my body! After losing over 200lbs in 17 months, OF COURSE I have loose skin; it’s inevitable. No, I haven’t had excess skin removal surgery, but I’d like to one day be able to afford it. . Like every person, I know my angles and know what clothes work on my body to help make the fact that I have loose skin less obvious. Clothes, along with good angles (as evidenced in this ????), can hide a myriad of “flaws”. On this day in July I was wearing mid-rise jeans. As you can see from this lovely candid picture of me on the right, if I don’t wear jeans or leggings that are high-waisted I get what I like to call my loose skin muffin top and rolls. Do I usually choose to share photos where that is NOT happening? Of course I do, I’m only human. . I don’t like my loose skin; it can be painful and cumbersome at times. It sucks to be left with a deflated body after working so hard to get healthy. Here’s the truth, though...I’ll take all the loose skin in the world if it means I get to keep my health and live my life to the fullest! I don’t ever want to go back to the Stacy from 2 years ago that was 350lbs and seriously questioning if I’d even live to see 30 years old! I’ll take the “bad” picture of me doing something I love, like riding a horse, over just dreaming about it any day. . Do I have loose skin? Yes. Is it worth it? Absolutely! . ????Don’t believe me, just watch! #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #keto #fattofit #fattofitjourney #extremeweightloss #motivation #transformation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlosstransformation #keepgoing #nevergiveup #fatloss #100lbsdown #ketotransformation #ketoweightloss #200lbsdown #dietbet #halfmysize #LFHdietbet #inspiration

A post shared by Stacy Blair ⬇️ 220lbs (@losing_for_health) on Sep 20, 2019 at 12:35pm PDT

Stacy mengatakan kalau sebagian besar penurunan berat badan yang dia alami justru bukan dari olahraga namun dari pilihan makannya yang baik.

Dia sempat berencana mengurangi berat badan 23 kilogram dengan olahraga, namun kemudian dia mengalami cedera lutut ketika mulai melakukannya.

Akibatnya, dia harus menghentikan aktivitas olahraga tersebut.

Satu-satunya jenis latihan yang dia jalankan adalah bersepeda dan hiking.

Dua aktivitas ini pun adalah hal yang dia sukai sejak lama, namun tak pernah terwujud karena masalah berat badan.

"Aku bisa melakukan apa yang aku suka sekarang," kata Stacy.

"Lalu, aku tidak ditahan oleh beratku atau kesehatanku, atau pikiran tentang salah satu dari hal-hal itu,"

(*)

PROMOTED CONTENT