Grid.ID - Kamu tahu nggak mineral yang berperan penting untuk memproduksi melanin dan enzim DNA dalam tubuh?
Tembaga adalah mineral penting itu.
Tembaga juga bermanfaat untuk proses pembentukan hemoglobin dan kolagen dalam tubuh.
Kekurangan mineral ini bisa membuatmu mengalami osteoprosis, anemia, sel darah putih yang renda dan kelainan tiroid.
( BACA : Jari Bocah 12 Tahun Terjepit dan Tak Bisa Lepas dari Tombol Pintu)
Grid.ID merangkum beberapa makanan yang yang kaya akan mineral ini dari laman boldsky.
1.Seafood
Makanan seafood adalah salah satu makanan yang kaya akan mineral ini.
Kamu perlu memasukan seafood dalam menu makananmu secara teratur.
2.Telur
Mengonsumsi telur secara teratur akan meningkatkan asupan mineral tembaga dalam tubuhmu.
Kamu juga akan mendapat asupan gizi lainnya seperti vitamin B, A, zat besi, magnesium dan kalsium.
( BACA : Pengakuan Mengejutkan Ketua RW, Ternyata Ini Kali Ketiga Rizal Djibran Tersangkut Masalah Narkoba)
3.Daging
Daging seperti daging ayam dan hati sapi memiliki kandungan yang tinggi akan tembaga.
Tapi ada baiknya jangan mengkonsumsi daging secara berlebihan.
4.Kacang-kacangan
Kacang seperti kacang mete, kacang almod, kacang tanah dan kenari mengandung tembaga dalam jumlah tinggi.
( BACA : Gadis 12 Tahun Jadi Korban Keganasan Anjing Liar Saat Perjalanan Pulang Sekolah)
Kacang-kacang tersebut juga merupakan sumber omega 3 yang sangat baik. (*)
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
