Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Flu memang ganggu banget!
Tubuh yang nggak fit, ditambah dengan kepala yang pusing dan hidung mampet.
Rasanya pasti cuma pengin tidur seharian.
Tapi tidur dan istirahat aja nggak cukup untuk meringankan gejala flu loh.
( BACA JUGA: Inilah Fakta Unik Mengenai Suku Bajau, si Penjelajah Lautan Tanpa Kewarganegaraan )
Kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang bisa mempercepat tubuh untuk pulih kembali.
Melansir laman Reader's Digest, berikut ini deretan makanan yang wajib kamu konsumsi selagi flu biar tubuhmu lebih cepat pulih.
1. Sup ayam
Flu memang enaknya makan yang hangat-hangat seperti sup ayam.
Bukan cuma menghangatkan, sup ayam mengandung cysteine yang bisa meredakan hidung mampet.
( BACA JUGA: Nggak Mau Kalah dari Sang Mantan, Indadari Pamer Kado Spesial dari Calon Suami? )
Selain itu, sup ayam juga bisa meredakan radang pada paru-paru loh!
2. Yoghurt
Produk olahan susu seperti keju dan yoghurt mengandung kadar zinc yang tinggi.
Zinc berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
( BACA JUGA: Menghabiskan Hidup di Perairan, Suku Ini Dianggap Tak Mempunyai Kewarganegaraan )
Konsumsi yoghurt bersama buah-buahan segar bisa bantu kamu redakan flu.
3. Daging sapi
Siapa bilang flu nggak boleh makan enak?
Sama seperti yoghurt, daging sapi mengandung protein, sumber dari zinc.
( BACA JUGA: Bunuh Tiga Bayi 30 Tahun Lalu, Seorang Wanita, Kini Dapat Ganjarannya )
Kamu bisa olah daging sapi menjadi sup agar manfaatnya lebih terasa.
4. Jeruk dan buah beri-berian
Jeruk dan buah beri mengandung banyak vitamin C.
Vitamin C berperan penting untuk memulihkan tubuh saat sedang sakit.
( BACA JUGA: BTS Jadi Bintang Dunia, Bos BigHit Sempat Tak Percaya, Ternyata Ini Alasannya )
Termasuk memulihkan tubuh saat sedang flu.
Selain itu, jeruk dan buah beri juga bisa meredakan hidung yang mampet.
Kamu bisa coba kurangi konsumsi obat dan beralih ke makanan-makanan tadi yang lebih alami ya!
Sehat sepenuhnya! (*)
Bobo Funfair X Jelajah Kuliner Bintang Suguhkan Dunia Penuh Warna dan Eksistensi Budaya Indonesia di Semarang, Jawa Tengah
| Source | : | Reader Digest |
| Penulis | : | Nindya Galuh Aprillia |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
