Hindari 4 Kebiasaan Tidur yang Buruk Ini, Bisa Merusak Kebugaranmu loh!

(BACA: Ini 4 Makanan Sehat yang Membantu Pembentukan Hemoglobin dalam Darah, Kepoin yuk!)

2.Jadwal tidur yang tidak teratur

Pola tidur kamu yang tidak teratur bisa menjadi kendala tubuhmu menjadi kurang bugar, walaupun kamu sering berolahraga.

Olahraga dan istirahat adalah suatu kombinasi yang enggak bisa dipisahkan jika kamu mau tubuhmu selalu terasa fit dan sehat.

Pastikan pola tidur malam dan istirahat siangmu itu teratur.

3.Tidak cukup tidur

Tidur bukan hanya untuk mengistirahatkan tubuh kamu saja.

(BACA: 5 Hal Ini Pantang Kamu Lakukan Saat Merasa Lelah, Yuk Hindari!)

Tidur itu penting untuk merilekskan pikiranmu dan juga perbaikan otot-ototmu yang sudah bekerja seharian penuh.

4.Berolahraga terlalu pagi

Berolahraga lebih awal atau terlalu pagi tidak selalu mendatangkan manfaat yang baik.

Buat kalian yang ingin berolahraga di pagi hari, pastikan kamu tidur malammu itu nyenyak.

Jadi saat pagi hari kalian bangun, tubuh kalian memiliki energi baru yang cukup untuk melakukan olahraga pagi. (*)

PROMOTED CONTENT