Grid.ID - Tujuan dari berolahraga adalah untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Di tengah rutinitas harian, setiap orang berusaha meluangkan waktu untuk melakukan olahraga.
Semuanya berharap dengan berolahrag tubuh kembali menjadi sehat dan bugar untuk menjalani rutinitas harian mereka.
Tapi selalu ada kendala yang menghambat suatu usaha.
(BACA: Fakta-fakta Tentang Buang Air Kecil, dari Detoks Terbaik Sampai Bisa Bikin Pingsan!)
Dalam kasus olahraga ini, tidur menjadi salah satu kendala yang sederhana untuk mendapatkan kebugaran.
Dilansir dari laman popsugar, Grid.ID merangkum beberapa kebiasaan tidur yang buruk yang bisa merusak kebugaran tubuhmu.
1.Menghabiskan akhir minggu di tempat tidur
Weekend merupakan waktu yang tepat untuk beroalhraga.
Coba deh kalian jangan menghabiskan kalian di tempat tidur.
Salah satu cara untuk menghilangkan lelah yang kalian rasakan setelah seminggu bekerja bukan hanya dengan tidur saja loh.
So wake up and do something.
Bangun dan lakukan olahraga sederhana, hiasi pagi kamu dengan menghirup udara segar di pagi ini.
(BACA: Ini 4 Makanan Sehat yang Membantu Pembentukan Hemoglobin dalam Darah, Kepoin yuk!)
2.Jadwal tidur yang tidak teratur
Pola tidur kamu yang tidak teratur bisa menjadi kendala tubuhmu menjadi kurang bugar, walaupun kamu sering berolahraga.
Olahraga dan istirahat adalah suatu kombinasi yang enggak bisa dipisahkan jika kamu mau tubuhmu selalu terasa fit dan sehat.
Pastikan pola tidur malam dan istirahat siangmu itu teratur.
3.Tidak cukup tidur
Tidur bukan hanya untuk mengistirahatkan tubuh kamu saja.
(BACA: 5 Hal Ini Pantang Kamu Lakukan Saat Merasa Lelah, Yuk Hindari!)
Tidur itu penting untuk merilekskan pikiranmu dan juga perbaikan otot-ototmu yang sudah bekerja seharian penuh.
4.Berolahraga terlalu pagi
Berolahraga lebih awal atau terlalu pagi tidak selalu mendatangkan manfaat yang baik.
Buat kalian yang ingin berolahraga di pagi hari, pastikan kamu tidur malammu itu nyenyak.
Jadi saat pagi hari kalian bangun, tubuh kalian memiliki energi baru yang cukup untuk melakukan olahraga pagi. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
