Mulai dari Meditasi, Ini 4 Aktivitas di Malam Hari yang Lebih Sehat Daripada Ngemil, yuk Kepoin!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID - Ngemil merupakan salah satu kegiatan favorit banyak orang.

Ngemil bisa dilakukan kapan saja.

Ngemil di malam hari tampaknya menjadi ide yang kurang bagus.

Kalau sesekali sih enggak apa-apa, tapi kalau keterusan bahaya juga sih.

(BACA: Hindari 4 Kebiasaan Tidur yang Buruk Ini, Bisa Merusak Kebugaranmu loh!)

Tapi tantangan untuk ngemil di malam hari itu lebih berat, apalagi buat kalian yang mengalami gangguan tidur di malam hari.

Kali ini Grid.ID merangkum beberapa aktivitas sehat yang bisa kamu lakukan di malam hari selain ngemil.

1.Olahraga di malam hari

Nah sekarang kan lagi trendnya olahraga di malam hari.

Kamu juga bisa coba melakukan hal ini setelah makan malam.

Luangkan waktu untuk mencerna makanan kemudian kamu bisa melakukan latihan kardio .

(BACA: Ini 4 Makanan Sehat yang Membantu Pembentukan Hemoglobin dalam Darah, Kepoin yuk!)

2.Meditasi

Malam hari bisa dikatakan menjadi salah satu waktu yang tepat untuk melakukan meditasi.

Daripada kamu menghabsikan waktu untuk ngmeil, cobalah untuk memusatkan pikiranmu dan melatih kesabaran dalam tubuhmu untuk mendapatkan kedamaian.

3.Segera beranjak ke tempat tidur

Sebuah studi mengungkapkan kekurangan tidur bisa menyebabkan nafsu makan seseorang bertambah.

(BACA: 5 Hal Ini Pantang Kamu Lakukan Saat Merasa Lelah, Yuk Hindari!)

Jadi sehabis makan malam beranjaklah menutuj tempat tidur.

4.Minum susu hangat

Susu memiliki khasiat untuk merilekskan tubuh dan pikiran.

Senyawa yaang terkandung dalam susu bisa merangsang homorn dalam tubuh yang membuatmu jadi mengantuk. (*)

PROMOTED CONTENT