Laporan Wartawan Grid.ID, Justina Nur Landhiani
Grid.ID - Kalau sudah tanggal tua, biasanya kita sering kali makan apa saja, seperti mie instan atau makanan dengan kadar gizi yang rendah.
Hal ini mungkin bisa diakibatkan karena kita kehabisan uang untuk tetap bisa makan sehat.
Namun, kamu sebenarnya tetap bisa loh makan sehat saat tanggal tua asal tahu caranya.
(BACA: Awas! 4 Kesalahan Menggunakan Makeup Ini Bikin Kamu Terlihat Lebih Tua )
Yuk simak caranya!
1. Berencana
Sebelum pergi ke toko bahan makanan, kamu harus merencanakan apa yang harus dibeli.
Ambil setengah jam dari akhir pekanmu untuk merencanakan makanan untuk minggu yang akan datang.
Kemudian, buat daftar belanjaan dari apa yang kamu butuhkan.
Periksa pantry dan juga kulkas, kemudian tuliskan item yang paling kamu butuhkan.
Juga, perhatikan hal-hal yang dapat kamu beli jika anggaranmu memungkinkan.
Setelah merencanakan dan membuat daftar belanjaan, tepatilah.
Dengan cara ini, kamu tidak akan membuang banyak uang untuk membeli barang yang tidak terlalu dibutuhkan.
2. Hindari makan di luar
Makan di luar sangat mahal dan bisa dengan mudah menguras isi dompetmu, terutama jika dilakukan secara terus menerus.
Selain itu, makanan restoran kaya akan minyak, garam dan gula serta bahan kimia yang bisa berbahaya bagi kesehatan dan membuatmusakit.
Ini hanya akan menambah tagihan kesehatanmu.
Solusinya adalah membuat sendiri makanan siang, makanan ringan, minuman dan makanan lainnya untuk dibawa ke tempat kerja.
Ini akan menghemat uang dalam membuat pilihan makanan sehat.
(BACA : Wow Banget, Ini Berbagai Penampilan Anggun Vicky Shu Saat Kenakan Kebaya Hitam, Cantiknya Maksimal! )
3. Siapkan makananmu sendiri
Untuk makan sehat murah, mulailah memasak semua makanan di rumah.
Ada banyak manfaat dari memasak makanan sendiri.
Pertama-tama, akan jauh lebih murah daripada makan di luar.
Kedua, kamu bisa membuat pilihan makanan sehat untuk meningkatkan kesehatan.
4. Beli buah atau sayur yang sedang musim panen
Buah dan sayuran musiman tidak hanya terasa lebih enak tapi juga harganya lebih murah.
Ini karena produk yang sedang musim panen, jumlahnya melimpah di pasaran dan bebas dari pengawet, artinya harga lebih murah dan rasa dan kesehatan yang lebih baik.
5. Ganti daging dengan protein lain
Daging dan ikan biasanya merupakan bahan makanan termahal dalam daftar belanja.
Bila kamu memiliki anggaran yang ketat dan tidak mampu membeli daging atau ikan setiap hari, kamu bisa mencari sumber protein yang lebih murah.
Kamu perlu makan makanan berbasis protein setiap hari, karena tubuhmu bergantung pada protein untuk banyak fungsinya.
Namun, daging dan ikan bukan satu-satunya makanan yang tinggi protein.
Kamu bisa gunakan tempe yang kaya akan protein.
(BACA : Pevita Pearce Tampak Kalem dengan Wrap Coat Kala Berlibur ke Korea Selatan, Penasaran? )
6. Berhenti membeli junk food
Sebagian besar dari kita terbiasa makan banyak makanan cepat saji, dan kita bahkan tidak menyadari berapa banyak uang yang kita buang pada makanan semacam itu.
Bukan hanya uang, junk food seperti soda, biskuit, biskuit, makanan kemasan dan makanan olahan menawarkan sedikit nutrisi dan dikemas dengan bahan-bahan yang tidak sehat.
Makan junk food terkait dengan beberapa masalah kesehatan dan biaya pengobatan tidak murah.
Nah, itulah tips untuk tetap makan makanan sehat dengan budget yang minim.
Selamat mencoba! (*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
