Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Bisa Kamu Lakukan dengan Hal Ini, Penasaran?

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga.

Sama halnya dengan kesehatan fisik di mana hal ini bisa mempengaruhi keseharian.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan membangun motivasi diri supaya pikiran tetap positif.

Nah, penasaran bagaimana caranya? Berikut Grid.ID punya paparannya untuk kamu.

(BACA: Jadi Duta Lingkungan Indonesia, yuk Intip Rahasia Hidup Sehat ala Nadine Chandrawinata)

1. Rilekskan diri

Kamu bisa merilekskan diri dengan mengikuti berbagai perawatan.

Tubuh yang rileks akan membuatmu semakin percaya diri dan siap menghadapi hal baru.

(BACA: Mau Tahu Menu Sarapan Terbaik? Simak Daftarnya Menurut Ahli, Apa Saja Kira-kira?)

2. Tuliskan

Tuliskan semua rancana yang ingin kamu lakukan seperti contohnya rencana liburan atau dengan kata-kata penyemangat.

Dan letakkan tulisan-tulisan itu pada tempat yang mudah terlihat.

Hal ini secara tidak langsung akan membuatmu lebih bersemangat.

(BACA: Awas, Hindari 9 Makanan Ini Sebelum Kamu Tidur)

3. Berolahraga

Motivasi bukan hanya berasal dari kata-kata.

Namun bisa juga didapatkan melalui sebuah latihan, contohnya seperti olahraga.

Olahraga bukan hanya menyehatkan tubuh, namun juga membuat pikiran lebih segar.

Dan kamu pun lebih mudah untuk menerima masukan positif.(*)

PROMOTED CONTENT