Ini Loh Waktu-waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Beberapa Makanan Favorit Orang Indonesia, Buruan Cek!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi

Grid.ID - Sebenarnya sah-sah aja kalau mau mengonsumsi makanan sehat di setiap waktu.

Yang penting asupan gizi untuk tubuh terpenuhi.

Karena kalau tubuh kita kekurangan asupan gizi, maka kita akan mudah terkena penyakit akibat turunnya daya tahan tubuh.

Tapi kalau ada waktu terbaik untuk mengonsumsinya, kenapa nggak?

(BACA: Manakah yang Bikin Cepat Gemuk, Mi Instan atau Nasi?)

Dari waktu sarapan sampai makan malam, ini loh deretan waktu-waktu terbaik untuk mengonsumsi beragam makanan menyehatkan ini!

1. Pisang

Melansir dari NDTV Food, pisang adalah salah satu sumber energi instan.

Maka dari itu, waktu terbaik untuk mengonsumsi pisang adalah saat sarapan pagi.

Di luar jam tersebut, kamu masih tetap boleh mengonsumsi pisang sampai pukul 4 sore.

2. Apel

Kaya akan zat besi, hindari makan apel bersamaan dengan susu.

Susu bisa menghalangi penyerapan zat besi oleh tubuh.

Saat kamu sarapan dengan susu, kamu bisa melengkapi santap siang atau makan malam dengan apel.

3. Kentang

Mengandung karbohidrat sebagai sumber energi, kentang baik dikonsumsi saat sarapan atau makan siang.

Hindari makan kentang saat santap malam karena akan mengganggu siklus tidurmu.

4. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C yang dapat larut dalam air.

Kapanpun selain pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengonsumsi jeruk.

Hindari waktu pagi hari karena kandungan asam pada jeruk bisa membuat lambung iritasi.

5. Kacang-kacangan

Boleh sih mengonsumsi kacang kapan saja, tapi ternyata waktu terbaik untuk mengonsumsi kacang adalah pagi hari.

Nutrisi pada kacang akan diserap dan jadi modal energi seharian.

(BACA: Bikin Nasi Goreng Sayur Ini Yuk! Sehat Sekaligus Mengenyangkan)

6. Nasi

Katanya orang Indonesia belum makan kalau belum makan nasi!

Mengandung karbohidrat yang melimpah, sebaiknya kamu mengonsumsi nasi pada saat makan siang.

Kamu juga lebih baik menghindari makan nasi saat santap malam karena bisa mengganggu aktivitas tidurmu. (*)

PROMOTED CONTENT