Sering Insomnia, 4 Cara Simpel dan Mudah Berikut Ini Bisa Bikin Kamu Segera Tertidur

Laporan Wartawan Grid.ID, Justina Nur Landhiani

Grid.ID - Banyak dari kita yang sering merasa insomnia, padahal tubuh benar-benar lelah dan butuh tidur.

Namun sayangnya, sampai pagi pun, mata tak kunjung mengantuk dan mengizinkan badan kita untuk istirahat.

Wah kalau terus menerus seperti itu, bisa berbahaya juga loh untuk tubuhmu.

(BACA: Mengintip Penampilan Nikita Willy yang Super Elegan dalam Balutan Gaun, Cantiknya Maksimal! )

Jika kamu mengalami hal itu, yuk atasi dengan cara mudah dan simpel seperti yang telah dilansir Grid.ID dari laman Boldsky berikut ini.

1. Paksa dirimu untuk tetap terbangun

Kelihatannya cara ini cukup aneh ya?

Namun pernahkah kamu memaksa dirimu untuk cepat merasa mengantuk dan tertidur, tapi matamu malah tetap terjaga?

Dan ketika kamu memaksa dirimu untuk tetap terjaga, malah tiba-tiba tertidur.

Nah, cara ini memanfaatkan kondisi tubuh yang seperti itu.

Jangan lupa untuk menjauhkan gadgetmu, serta buatlah ruangan tidurmu sedikit lebih gelap.

2. Minum susu

3 jam setelah makan malam, merupakan waktu yang tepat untuk tidur.

Nah sebelum tidur lebih baik minum susu terlebih dahulu agar tidurmu jadi lebih nyenyak.

(BACA : Nyentrik! Ini Deretan Penampilan Dian Sastro dengan Warna Lipstik yang Nggak Biasa, Penasaran? )

3. Jagalah kakimu tetap hangat

Jika cuaca agak dingin, kenakan sepasang kaus kaki untuk menghangatkan kakimu.

Hal ini akan membantumu tertidur lebih cepat karena membuatmu merasa nyaman.

Tapi, ketika musim panas atau kemarau, lebih baik tidak mengenakan kaus kaki ya.

Hal ini dikhawatirkan akan menyebabkan kepanasan dan berkeringat, sehingga membuatmu tidak nyaman, dan menghalangimu tertidur secara cepat.

4. Bermain gelembung sabun

Semua orang pasti suka dengan permainan meniup gelembung sabun ini.

Bermain gelembung sabun memang menyenangkan dan dapat membuat kamu tenang dan damai.

Hal ini dapat membuat kamu cepat merasa mengantuk loh.

(BACA: Hisap 1 Batang Rokok Per Hari Tetap Membahayakan Nyawa, Masa sih? Begini Penjelasannya )

Selamat mencoba! (*)

PROMOTED CONTENT