Tak Hanya Pisang, 4 Makanan Ini Wajib Dihindari Saat Alami Konstipasi

Grid.ID - Menurut National Institutes of Health, sembelit atau konstipasi yang normal itu terjadi 3 kali per minggu.

NIH memperkirakan bahwa sekitar 42 juta orang mengalami konstipasi di dunia ini.

Wanita tampaknya lebih rentan mengalami konstipasi daripada pria.

(BACA: Nggak Neko-neko, Olla Ramlan Tetap Cantik dan Seksi Meski Mengenakan Busana Super Simpel, Intip Penampilannya! )

Menurut seorang ahli gizi, menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengkonsumsi serat tinggi adalah cara terbaik untuk mencegah sembelit.

Untuk itu, kamu perlu memperhatikan pola makan dan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuhmu.

Dilansir dari laman Women's Health, Grid.ID merangkum beberapa makanan yang wajib dihindari saat sedang konstipasi.

1. Susu

Ada sebagian orang yang tidak bisa mencerna gula dalam susu.

Hal ini bisa menyebabkan orang tersebut mengalami sembelit atau diare.

Menurut data dari Perpusatakan Nasional Amerika, sekitar 65 persen orang mengalami kesulitan untuk mencerna laktosa.

Kesulitan inilah yang mengakibatkan sembelit, karena susu mengandung laktosa.

(BACA: Mengintip Penampilan Nikita Willy yang Super Elegan dalam Balutan Gaun, Cantiknya Maksimal! )

2. Gorengan

Seorang ahli gizi mengatakan bahwa diet lemak tinggi bisa menyebabkan penyumbatan pada usus.

Lemak membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.

Jika kamu mengalami konstipasai, hindari makanan yang digoreng, baik dengan minyak atau mantega.

3. Teh

Minuman ini mungkin cukup mengejutkan buatmu.

Teh perlu dihindari saat sembelit karena kandungan kafein di dalam teh.

Meski sedikit tetap bisa berpengaruh terhadap sistem pencernaan dan membuat tubuh mengalami dehidrasi.

4. Pisang

Pisang dikenal dengan buah yang kaya akan serat.

(BACA: Hisap 1 Batang Rokok Per Hari Tetap Membahayakan Nyawa, Masa sih? Begini Penjelasannya )

Namun, seorang ahli gizi merekomendasikan untuk menghindari konsumsi pisang saat sembelit, terutama pisang yang belum matang.(*)

PROMOTED CONTENT