Badan Sakit Setelah Olahraga? Mungkin Kamu Lakukan Kesalahan Ini

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Akhir pekan telah tiba.

Waktu ini biasanya digunakan untuk berkumpul dengan orang terkasih dan melakukan berbagai aktivitas bersama, contohnya berolahraga.

Kegiatan ini penting untuk dilakukan.

(BACA: Sama-sama Menyehatkan, Ada Beberapa Buah yang Nggak Boleh Dimakan Bersamaan loh )

Bukan hanya untuk olah tubuh, tapi juga sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan.

Namun, ada beberapa hal yang membuat orang enggan untuk berolahraga.

Hal itu disebabkan karena menganggap justru tubuhnya terasa tidak enak bahkan terasa sakit setelahnya.

Jika kamu merasa seperti itu, mungkin kemu melakukan beberapa kesalahan ini.

Apa sajakah itu?

Tidak pemanasan

Pemanasan sangat penting dilakukan.

Hal ini guna menghindari cidera dan akan membuat otot tubuhmu lebih siap bergerak.

(BACA: Tak Hanya Sebagai Bahan Masak, Cuka Juga Bisa Bersihkan Dinding yang Kotor Loh! )

Olahraga terlalu keras

Perlu diperhatikan mengenai kemampuan tubuh dan juga intensitas olahraga.

Jangan melakukannya terlalu sering atau terlalu keras.

Karena hal ini bisa membuat tubuhmu tidak siap.

Tidak istirahat

Penting juga untuk mengambil waktu istirahat setelah berolahraga.

(BACA: Inspirasi Gaya Hijab Formal ala Natasha Rizky Mengenakan Stripe Suit, Contek Penampilannya yuk! )

Selain untuk mengembalikan energi, istirahat yang cukup juga akan membantu proses metabolisme.(*)

PROMOTED CONTENT